1. spf18，军训35倍的防晒喷雾管用吗？

军训35倍的防晒喷雾是管用的，因为军训是在大太阳底下进行照射进行训练，这时候35倍的防晒喷雾它的防晒功效会更强一点，当你涂抹在脸上的时候，就可以有效的抵挡住紫外线的照射，所以35倍的防晒喷雾是管用的，可以适当的多涂一点儿对自己的皮肤能够起到保护作用。

2. 11月西双版纳天气穿衣建议？

11月西双版纳傣族自治州的天气状况为多云，气温在18℃到32℃之间，有点热。在这种天气下，穿衣指数为热，建议您穿着精干简洁的衣物，室内酌情添加空调衫。同时，紫外线指数较强，请注意涂抹SPF大于15、PA+的防晒护肤品。

3. 现在可以去西藏旅游吗？

✒___つDo or Die、☄LV.22指路人

西藏

旅游其实还好吧，不一定有多贵，我在西藏呆了半个月也就花了6000多，现在出门去别的地方玩一周也要3000左右吧。去西藏玩一周要多少钱，我觉得首先看你都去什么地方。西藏主要的费用就是包车，其实景点门票还好，也就雅鲁藏布江大峡谷和布达拉宫门票贵一点。我简单的给你介绍一下，然后你自己算算都要去什么地方才好算钱。包车费用正常国产suv是一天800，平均四个人的话一人一天200。这样一周就是1400，如果去珠峰或是纳木错深处道路不好走的话可能会加300左右。住宿的话旺季一般的标间价格基本100-150左右，除非是青旅或是公共卫浴的会便宜一点。这样一周就是700-1050。吃饭这个看吃什么，一般一天50-100足够了，这样一周就是350-700。门票的话首先拉萨:布达拉宫门票200，大昭寺门票85。林芝：巴松措门票120，雅鲁藏布江大峡谷门票含观光车240，鲁朗林海观景台20，南伊沟200，卡定沟门票20。山南：羊湖120，雍布拉康60，拉姆拉错70。纳木错120。其实我个人觉得如果你不信佛，不愿意了解藏传佛教文化，布达拉宫和大昭寺没必要进去了，外面看看就好了。林芝的话，必去的只有巴松措和雅鲁藏布江大峡谷，其他地方看个人喜好可去可不去。山南的羊湖必去，其他地方选择。可以选择林芝加山南4-5天，也可以选择林芝单独3-4天，羊湖一天。纳木错必去，最好是2天。这个看你个人到了拉萨以后的反应，如果觉得没问题，在拉萨待一天，然后去林芝➕山南4天，纳木错两天。如果在拉萨有点高反，在拉萨待一天，如果对高反有点担心可以选择林芝3天，羊湖单独一天，纳木错两天。这么算下来你一周应该的花3100-4500左右。当然珠峰大本营我觉得你不用去了，一是那边没什么好的景色，主要就是为了挑战自己，有种成就感。二十因为那边海拔也比较高而且去一趟最少2天时间，还要提前办理边防证。如果去的话两天差不多要花800-1000左右。淡季和旺季的区别就是淡季住宿便宜很多，会砍价至少能便宜一半，景区门票也会便宜几十块钱，其他的没啥区别。但是淡季天气很冷，冬天在拉萨很容易流鼻血。所以即便是旺季去西藏也要注意好保暖和防晒。下面给你看一下我去西藏的时候拍的照片

4. 春天怎样化妆不容易脱妆？

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现在天气气温日渐升高，那么气温高就意味着脸上容易出汗出油，那么对于化妆的女生来说就要考虑如何化妆才能更好的持久，不至于出门时精致有型，出门后花的亲妈都不认识了。

接下来，小墨带着大家一起来看看如何化妆才会在这个季节美美哒~

现在好多妹纸已经养成了化妆前敷一片保湿面膜，然后敷完之后进行按摩会，这样等下化妆才会更加服帖，合适时机的按摩也可以起到很多意想不到的效果。

怕花妆那么可以在底妆产品的选择上就选择保湿性很好的底妆，用美妆蛋均匀的在脸上晕染开，轻薄水润。

液状和膏状的腮红会比粉状的更加滋润服帖，用手指或海绵把少量腮红轻轻拍打在颧骨到笑肌附近，还可以再轻扫上一层同色系的粉状腮红，增加持久力。

这样的眼影比较日常也比较能增加深邃感，这样不会因为眼妆太过浓花的时候尴尬。

要想妆容持久且不会因为妆太浓花妆尴尬，那么首先一定要化一些日常的轻薄妆容，所以这个时候不要大红唇啊，选择水润感非常好的口红吧。

要想妆容持久不化妆，那么一定要记住化完妆之后扑定妆粉，真的非常有效的，记得有次小墨出门太着急没有定妆，然后下班回家的时候简直花的真的我亲妈都不忍直视了。

好了，各位小仙女们你们肯定还有自己的一套保持妆容的秘诀吧，快来一起分享下下啊，小墨我也可以学习学习呢。

5. 18岁男生护肤步骤？

洗脸：白天只用洗面奶就行了，晚上的话，先用卸妆乳，再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。

使用爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。

使用精华液：先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。

保湿：根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话，这是最后一步哦!

隔离：.取适量隔离霜于两颊处，额头，下巴，用中指和无名指两个个指腹，从脸颊处向下拉伸;.扩展到额头中央，再向两边拉伸，随后轻轻拍打直至完全吸收。

防晒：防晒霜应该根据自己的需要和防晒霜的SPF与PA值去选择，防晒霜的功效时间长短是取决于SPF值得大小，以SPF15为例它的功效时间是(15×10分钟=150分钟)也就是说SPF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。并不是说时间越长越好，因为时间长对皮肤的负担就会越重，如果你并不是长时间从事户外工作或运动的，就不建议你用高倍的了。

18岁护肤的正确方法

第一：使用一些天然的或刺激性较小的东西。

儿童护肤霜：建议不要使用油性的，最好使用水性的。我用的是郁美静的，用了20多年了，以前这个只适合冬天用，现在它出了新的产品有水性的一种，夏天也可以用了。

对于T型部位的清洁，你可以使用去角质的物品来进行护理。这个要根据自己的皮肤来进行购买，不是任何一种皮肤都适合用的，干性的最好不要使用。

洁面：可以购买含植物成分比较多的洗面奶。早上洗脸的时候尽量使用冷水清洗，晚上可以先用热水，再用冷水清洗。这样可以使皮肤保持很好的弹性。

爽肤水：最好是不要使用，可以用黄瓜汁(黄瓜的刺激性比较强不建议干性皮肤使用)或者西瓜汁、西瓜皮代替(用后一定要用清水清洗)，如果是使用西瓜皮可以直接把西瓜吃干净以后把皮粘在脸上，10分钟左右就可以洗了。西瓜皮和黄瓜都有很好的清热的作用，可以让皮肤更有弹性。

面膜：可以自己制作简易的面膜可以使用。用黄瓜(草莓、柠檬)、牛奶、蜂蜜、珍珠粉、鸡蛋清再加少许面粉搅拌成糊状涂抹于面部待干后即可，黄瓜等物搅成羹和那些东西合在一起。(油性肌肤可以使用柠檬)

第二：在护理的时候千万不要太用力，老是怕弄不干净用手使劲的揉搓，这样容易伤害皮肤，当准备卸掉脸上的护理品的时候，用清水冲洗。这样不伤害皮肤。一定要用清水清洗干净，多用点水，比你用手用力的揉搓好得多，而且容易把脸上的脏物质洗掉，用手揉搓只是一个辅助作用。

夏季护肤的正确步骤

1.清洁

很多女士对清洁步骤不够重视，经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合夏季皮肤特点的清洁类产品，这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤，还会损伤皮脂膜。所以在夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提，而且比其它季节显得尤为重要。

2.调理

调理水俗称爽肤水或化妆水等，在四季护肤中都十分重要，在夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。

3.美白

紫外线易令肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，水分容易流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此同时具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，最适合夏季的皮肤护理。

4.防晒

防晒是夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品，化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化，部分人产生过敏;具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品，当然是理想的选择。

5.抗氧化修复

除使用具抗氧化功能的基础护肤品外，定期使用具有抗氧化和修复功能的面贴也是很好的保养方法。面贴使用简单，效果出众，特别是日晒后马上使用，肌肤能获得即时的改善效果。

6. 防晒的流程是什么样的？

在防晒流程中分防晒和晒后修复，而防晒除了使用防晒霜、防晒喷雾之外，还有防晒眼霜、防晒唇膏、太阳伞，防晒衣，太阳眼镜之类。虽然我们已经很注意防晒，但是生活难免会出现各种意外，所以晒后修复就起到了无比重要的作用，而且这一套是属于最高配置的防晒流程，也是最齐全的防晒流程。

看到这大家都好奇防晒为什么会等于美白跟抗衰老，所以下面说防晒前，就必须要说一下，导致肌肤变黑和衰老的两种紫外线：UVA和UVB

1、紫外线之UVA

特点是：可穿透玻璃、非防晒产品，对肌肤伤害是“晒黑”、“老化”、“松弛”。

UVA又叫长波紫外线，波长315~400nm的紫外线，该类紫外线穿透性极强，像我们日常中的：透明玻璃、塑料、部分衣物、非防晒产品（雨伞、帽子）等，都无法遮挡该类紫外线。对肌肤来说，是UVA的穿透性同样极强，UVA可直接对肌肤深层进行破坏，这也是导致肌肤变黑，皮肤松弛，皱纹增多，衰老的主要原因。

2、紫外线之UVB

特点是：难以穿透玻璃、大部分遮挡物，对肌肤伤害是“晒红”、“晒伤”、“长时间晒黑”

UVB又叫中波紫外线，波长280～320nm的紫外线，该类紫外线穿透力较差，大部分都会被太阳城所遮挡了，当我们坐在屋里或撑伞时，又有一部分会被玻璃和伞挡着，对于肌肤来说，UVB的穿透性同样极差，只能作用在肌肤表面，但是这是一件好事吗？未必，这就好比温水煮青蛙原理一样，他会在我们不知不觉中把肌肤晒伤、晒红，最终导致黑色素长期的沉淀，这也就导致肌肤难以变白。

对于防晒来说偶尔一两次忘记是没有问题的，因为黑色素需要28天才能彻底消除。但是在这28天内，肌肤积累的日晒造成的黑色素，都会让肌肤逐渐的变黑。所以一套能解决问题的防晒措施是不可少，下面就按出门的顺序：防晒霜→防晒眼霜/防晒唇膏→防晒衣帽→太阳镜→遮阳伞。

1、防晒霜

注意事项：PA+（+越多越好）抵抗UVA，SPF抵抗UVB（建议F后面数值不高于30），SPF30和PA+++可以适应70%的防晒情况。

PA+抵抗的是紫外线UVA，PA的意思是“能够延长肌肤被晒出色班时间的倍数。”PA后面那个+代表的是防护UVA能力，加号越多能力越强，PA+值的增加对肌肤来说，没有多少负担，所以使用PA++和PA+++的产品都可以。

SPF抵抗的是紫外线UVB，SPF的意思是“能够延长肌肤被晒红时间的倍数。”SPF后面会有一个数字，数字越高代表的对UVB的防护力越强，但是数值高也意味着，更大可能的堵塞毛孔，从而导致肌肤闷逗，所以日常使用用30即可。

2、防晒眼霜/防晒唇膏

注意事项：同防晒霜一样，但是眼唇属于专用防晒，必须优先考虑抗敏感和滋润

眼部皮肤和唇部都比较特殊，都是属于脸部最脆弱的肌肤。。一般的防晒产品很容易让它们受到刺激，而且眼部皮肤很臀部都容易干燥，因此防晒要选择比较滋润的，最好是使用专用的防晒产品，或者干脆不用。

3、防晒衣帽

注意事项：UPF40以上，尽量选长袖、裸露部分少、透气性强的衣服，帽檐宽大的帽子。

其实只要是纺织品，都有一定的防紫外线作用，纺织物抗紫外线的功能从大到小依次为：涤纶、棉、麻、丝。防紫外线的能力还和编织方法有关，质地越稠密、越厚的织物，抗紫外线的效果就越好。

但是相比纺织品来说，衣帽的遮盖面积更为重要，夏季大部分人平时穿衣服更会注重衣服的款式和舒适度，很少会有人像冬天一样裹粽子。所以就需要额外加件防晒服，在防晒服的选择上。可以参考一个国家防晒参数“UPF”，UPF值的范围一般是从1到50，数值越大，代表防晒的功能越好。在选择防晒衣时，自然UPF值越大越好，最好能大于40，因为防晒衣极度贴合身体，所以在选择上一定要选择透气性强的，帽子尽量选帽檐宽大了就行。

4、太阳镜

注意事项：贴合脸部、UV400的大镜片

太阳镜是户外唯一能保护眼周肌肤的手段，主要是因为眼部肌肤比较脆弱，很多护肤品都不敢在眼部肌肤下重药，所以眼部就成为面部“漏洞”，为了弥补这个漏洞，就要用尽量大的镜片，来充分遮挡并贴合眼周肌肤。而评判一款好的太阳镜，除了大、贴合眼部肌肤，还要有最为重要就是，防阻挡紫外线的功效，衡量太阳镜阻挡紫外线的效果，其参数叫作UV，数字越大，表示抵挡紫外线的能力越强，一款合格的太阳镜的UV应该为400。

5、遮阳伞

注意事项：UPF40以上，轻便、防水、折叠时小、打开时大

遮阳伞的参数和防晒衣用的是一样，都叫UPF，同样是这个数字越高越好，最好是大于40；然后伞的面积一定要大，要不然使用时，你的身体会暴露在阴影外，这也就没有多大意义了；然后一定要轻便，伞一般都是放在包包里，要是太重了压坏包包就不划算了，而提在手上又经常容易忘；遮阳伞最好是还可以当雨伞使用，因为在夏天阴雨天中，天空又出太阳又下雨，紫外线也很强，这个时候就需要一款具有遮防水功能的遮阳伞。

防晒措施并不能100%的阻挡紫外线，多多少少还是会承受一部分紫外线的照射，导致肌肤损伤，并产生一些黑色素，所以晒后修复会出现两种成分选择，第1种是去除或阻挡黑色素，第2种是消炎或滋养肌肤。

1、去除或阻挡黑色素

代表成分：烟酰胺、谷胱甘肽、维生素C、曲酸、鞣花酸、传明酸、杜鹃花酸等

当轻微晒伤时，可以选择用烟酰胺为代表成分的修复品，烟酰胺最大的好处是刺激性低、安全、稳定，而且也能在一定程度上阻止黑色素沉淀，在晒后使用可以减少因紫外线照射而形成的肌肤变黑问题，另外烟酰胺可以减轻肌肤发黄、暗淡、修复受损的角质层、提高皮肤抵抗力、还有很好的锁水功效。

2、消炎或滋养肌肤

代表成分：野甘菊、甘草、桑树、虾青素、芦荟胶、维生素E、缩氨酸等

当过度晒伤时，紫外线不但会破坏角质层，刺激黑色素生成，还会对皮肤深层产生伤害，这个时候肌肤经过暴晒，已经很脆弱了，如果这个时候再去使用去除黑色素成分，就会加重肌肤的损伤，不利于肌肤的修复。所以这时做的不是阻挡黑色素的生成，而是要选择对肌肤进行肌肤活性和弹性的修复，也就是选择消炎和滋养肌肤的产品

防晒最好就是不要在12-16点间出门，这个时候紫外线最强，而且最强的防晒手段不是涂抹防晒霜，而是防晒衣帽、太阳镜、遮阳伞等手段（ps：下图中防晒最强的是那圈黑绷带）。如果求稳的话，出门后不管肌肤有没有晒伤，稳定肌肤状态是最第一步。

7. 怎样护肤才是最好的呢？

一年有四季，要想做好护理皮肤，需要根据季节的不同做不同的护理，那么护理重点有何不同？

皮肤在不同的季节气候条件下，会发生相应的变化，选择护肤品不仅要根据自己肤质来选择，还要考虑气候和季节的改变对皮肤的影响，适时调整化妆品。春 季

随着气候温度的逐渐回升，皮肤新陈代谢逐渐旺盛，皮脂腺和汗腺的分泌活动都有所增强，皮肤自然较冬季滋润些。

这时根据自己肤质，选择油脂相对较少的护肤品，同时也要注意清洁护理。紫外线强度也有所增强，可以选择倍数较低的防晒产品使用。

夏 季

天气炎热，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，皮肤油腻。需要选择一些温和的去污力较强的洗面奶，不过不能频繁的清洗。不宜使用过度滋润的产品，否则容易阻塞毛孔，引起粉刺和痘痘。宜选用水包油类的产品。

夏季紫外线强度较大，时刻都需注意防晒，除开遮阳伞、墨镜、遮阳帽等防晒工具，还需选用防晒系数较高的防晒产品。

秋 季

气候温度开始降低，空气干燥，皮肤代谢逐渐减弱，皮脂腺和汗腺分泌逐渐减少。皮肤容易出现干燥和脱屑，弹性降低。

此时，选择护肤品应该以增加皮肤水分和油脂为目的，应选用柔润肌肤的乳液或霜类产品。这个季节紫外线虽有所减弱，但仍较强，依旧需要做好防晒工作。

冬 季

气候寒冷干燥，皮肤血管收缩，代谢活动明显低下，油脂和含水量明显减少，此时皮肤容易出现粗糙和脱屑。

产品选择应以营养滋润皮肤、增加皮肤含水量为目的，使用滋润的膏霜类产品。这时紫外线较弱，但也需要做好防晒工作，选择倍数较低的产品即可。